痤疮是一种由多种因素引起的疾病，其病因复杂，与遗传、雄激素水平、毛囊微生物、皮肤油脂分泌、饮食和生活方式有关。平时注意合理饮食，对治疗和预防痤疮复发起着不可估量的作用。

  痤疮患者应该少吃的食物有哪些？

  少吃甜品

  高血糖负荷碳水化合物主要是甜点、罐头等，这将显著增加血浆中胰岛素的浓度，而血浆中胰岛素浓度的增加与痤疮发生有关。

  改善方法：多吃低血糖负荷碳水化合物，尤其是蔬菜，晚餐尽量选择小米、玉米等各种杂粮。

  少吃牛奶、乳制品

  牛奶本身含有胰岛素样生长因子-1（IGF-1）能增加分散雄激素水平，促进皮脂分泌。乳制品胰岛素指数高，促进胰岛素分泌的作用，从而促进痤疮的复发或发展。牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，可能与痤疮发生有关，尤其是脱脂牛奶。对于酸奶，可以适量饮用，因为发酵过程中可以破坏75%的IGF-1.

  改善方法：许多人喝牛奶和乳制品是为了获得蛋白质，蛋白质也可以从植物中获得，如豆浆和豆腐。也可以适当的摄入鸡蛋白、酸奶。

  少吃油腻食品

  人皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少数胆固醇和胆固醇酯组成，其中在痤疮丙酸杆菌的影响下，甘油三酯释放游离脂肪酸是引起痤疮的重要机制之一。

  改善方法：减少红肉的摄入，适当调整鱼类和海鲜的摄入量。

  痤疮病人应该多吃什么食物？

  多吃含有Omega-3脂肪酸的食物

  近年来研究发现，含有Omega-3多不饱和脂肪酸的成分（鱼类和海鲜）可以抑制抗炎因子白三烯B4的合成，降低痤疮的发病率。因此，如果你有痤疮，你不需要避免海鲜，是可以吃海鲜的，还应多摄入含有不饱和脂肪酸成分的食物。

  多吃含维生素A、E和锌的食物

  调查显示，痤疮病人较正常人对照组血液中维生素A、E和锌水平明显较低，由此可见多吃含有维生素A、E和锌的食物有利于痤疮的恢复。比如红萝卜，西红柿，黄瓜等等。

  注意：饮食不能解决痤疮问题，“饮食疗法”只是辅助，当痤疮影响生活工作时，一定要及时到正规医院就医，合理用药才是正道。