冒痘比满脸油光更让人讨厌，由于季节、荷尔蒙的原因涌出的皮脂，与角质、污染物相融合之后阻塞毛孔，进而造成发炎而生成的面疱， 就是痘痘。阜阳皮肤病医院痤疮科医生表示，想要赶走恼人痘痘，预防措施一定要明确，下面就来详细认识以下，夏季该怎么合理预防痘痘？
夏季预防青春痘的方法！

1、每天排便。

每天坚持一便，养好良好的习惯，在有必要的时候可以吃香蕉经行调理，每天适当的补充水分，在早上没吃任何东西的情况下可以建议喝 一大杯水这样可以清肠胃。

2、清淡的饮食。

饮食上，宜清淡饮食。忌辛辣、忌肥腻、忌冷饮、忌夜间加餐，这些习惯常伤脾胃。

3、良好的睡眠。

良好的睡眠是青春痘治疗预防的关键。一般应该在11点前睡眠，梦宜少，眠应深沉，不易醒。睡前不要吃宵夜，上火的东西尽量少吃。

4、平和的心情

心烦易怒是痤疮患者常见的不良情绪，直接加重病情。

5、注意保湿

炎热的季节皮肤出油会加剧，对于油性皮肤来说是个灾难。但是为了抵抗油光过于频繁的擦去皮肤天然油脂，反而容易导致皮肤干燥、刺 激和冒痘。如果你的皮肤分泌过多油脂，可能是因为皮肤缺水、使用过于强劲的洁面产品，或者没有恰到好处的滋润造成的。要注意皮肤 保湿，用温水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。

6、清洗床单

床单和被套都要经常的换洗和晾晒，否则容易滋生螨虫，即使是刚洗过脸，一夜之后也会在枕套上留下一系列有害细菌和细胞。

7、正确清洁

夏季，每日1-3次清洗患处，油多者多洗，油少者少洗，以皮肤干爽为宜。>>>介绍阅读：长痤疮的原因有哪些？

医生提醒，预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的，盛夏时节，建议家长多做点大拌菜，但要注意不要放生 葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、 鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。

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