秋高气爽如何预防青春痘?今天起床发现，外面很凉爽的样子，心情也倍爽!说明秋天已经真正的来了。但是，在这交换的季节，如何预防痘痘的肆虐是每个痘痘肌朋友关注的问题。那么我们该如何预防痘痘呢?以下是阜阳青春痘医院给大家整理一些防痘的方法，希望能够帮助大家。

  痘痘即痤疮，是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。以及多吃粗纤维的东西。

  生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

  》》》青春痘要多少才能好呢?

  有研究发现，脸上痘痘的发生与饮食有着密切的关系，因此，注意饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。秋季已经来临了，天气干燥，是非常容易导致上火的，一定要多吃一些清热解毒的食物，多一些润肺的食物，可以调整内分泌失调，防止上火，从而预防痤疮的发生。

  对付嘴角糜烂这样的“火”，应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，饮食要丰富。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激可以达到治疗由嘴角糜烂引起的火的问题，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

  秋燥加上睡眠不足，会导致虚火上升。很多女孩子爱吃的瓜子、花生、巧克力等零食都是热性食物，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜。

  温馨提示：以上这些食物都可以起到防治长痘痘的作用，饮食健康是身体健康的保障，所以多吃一些蔬菜和水果，再注意及时补水，还有重要的一点，就是秋天天干气躁，无论如何要保持心情的愉悦。》》》点击咨询痘痘治疗情况

  阜阳青春痘医院——阜阳皮肤病医院地址：阜阳市临泉路111号，三蓬塔西60米;电话：0558-2288818;QQ：138220558。