一年四季，夏季是较容易让人上火的季节，中医认为，肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。所以，肝火旺者常会长痘痘和头晕头痛， 对身体健康影响非常大。那么，夏季肝火旺盛怎么调理呢?下面就让我们来看看阜阳皮肤病医院医生的介绍。夏季长痘该怎么调理？
1.补充维生素B
在平时应该适量的多吃一些含维生素b的食物，这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生，而且维生素b6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要 成分。 像蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等。

2.少吃刺激食品
我国中医认为，痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系，而且多半都是由于肺胃湿热所导致。特别是一些长期食用辛辣刺激、煎炸油腻 食物的人群更容易产生痘痘，而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险，因此对于这些食物千万不要过量食用。

3.膳食纤维食物
多吃一些富含膳食纤维的食物同样能够帮助我们治疗青春痘，比如红薯、竹笋、芹菜等，这类食物都含有丰富的膳食纤维，以此来保持大便的 通常达到防治青春痘的作用。

4.无糖少油
对于一日三餐要无糖少油，像一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃，特别是不要安排在三餐中食用。除此之外，对于一些奶油蛋糕、 油炸食物，生葱、生蒜、辣椒等也要少吃，这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。>>>点击咨询青春痘治疗方法以及相关费用问题<<<<

医生表示，青春痘除了可以通过饮食，以及良好的生活习惯来调理之外，更重要的是积极到正规的皮肤科进行诊治，而且还要注意一点，生活 中千万不可用手挤压痘痘，一不小心就可能给皮肤留下更难看的痘坑痘印，也会让你的痘痘更加猖獗。

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