预防痤疮我们该吃点啥?阜阳痤疮医院的医生说，痤疮，俗称粉刺或青春痘，此症虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。在吃的食谱方面大有学问，以下相关介绍希望能够帮助大家。

  维生素很重要

  多吃含维生素a丰富的食物。维生素a能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素a丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。>>>有痘痘困扰?点击咨询<<<

  多吃富含锌的食物

  多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

  可多吃清凉食物

  多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

  忌辛辣，少油少甜。

  忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

  友情提示：生活习惯上大有讲究。每天早上要喝蜂蜜一杯;保持每天喝至少6大杯水;一定要吃早餐;坚持适量运动，保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大;不要用过多油脂的护肤品。

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